文-体･読本

潜在的な敵に逆立てる筋肉

人体の中で最も小さい単独の筋肉は耳の真ん中にあるアブミ骨筋である。サイズは約1.3mmで、10セント硬貨よりも薄い。この筋肉は、耳の小骨の一つであり、鼓膜の振動を内耳に伝えるアブミ骨を起動する。

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伸筋と屈筋

筋肉を機能的に分類すると、"伸筋"と"屈筋"に分離できます。前者は、重力に逆らって体を支えたり、姿勢を維持したり、強いジャンプをするときなどに働く筋肉で、大腿四頭筋と上腕三頭筋は、この伸筋です。一方、後者の屈筋は、体を素早く折りたたんで防衛姿勢を取るような場合に働く筋肉で、ハムストリングス、上腕二頭筋はこちらに分類されます。

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筋肉エンジン

グラフの直線近似の傾きは、筋断面積当たりの筋力になります。これに前腕の「テコ比」などの解剖学的な補正を加えると、ヒト肘屈筋は最大で６Kg/cm2の力を発揮するという計算になります。

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加齢とともに萎縮する筋肉

加齢にともなう筋力の低下は、すべての筋で一様に起こるわけではありません。（中略）

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赤いグチャグチャ

ウィリアムズの両手が震えた。大粒の涙があふれて、えらの張った顔を伝い落ちた。砂漠での戦闘のさなかに襲ってきたのと同じパニックを感じた。

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筋肉を目覚めさせる

速筋、遅筋、いずれもその特性に合わせ、適度なトレーニングをしないといけないということですが、主なものだけで四〇〇もある筋肉それぞれの特性に合わせて負荷をかけていくのは相当にたいへんなことです。たいへんどころか、現実的ではありません。

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鬱血の理由

私が企業で実務を担当していた頃、交渉力で失敗した苦い経験があります。それは、中国のある企業との機械プラントを契約する交渉の席でした。

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伸筋と屈筋

私たちヒトのからだをつくる筋をながめてみると、膝、足、肘、股関節などの主要な関節の伸筋には羽状筋が多く、逆に屈筋には平行筋（または羽状角のきわめて小さな羽状筋）が多い傾向のあることがわかります。ただし、これはあくまでも一般則で、例外もあります。

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上・下肢の筋肉

神経と筋の両方の成り立ちから見て、上肢の筋は「微調整型」に、下肢の筋は「大出力型」につくられているということができるでしょう。

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幸せ顔になる方法

勝間　私もミス･ユニバース日本代表の指導をしているイネス・リグロンさんに自分を客観視する癖をつけることが大切だと教わって、すべての部屋に姿見を置いています。見たくないという時もありますが、どうしても目に入ってくる（笑）。

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