”脱ぷにょ”チャレンジ♪第15話 首凝り肩凝り解消するには？

昨日のさむ～～い雨降りは何処へ　今日はとってもいいお天気

最近のアズノンちゃんのエクササイズは、ゆる～～～く５ｋｍを1時間かけて

歩くのが日課となって、やっと、やっと！！！！！０．３ｋｇ減

増やすのは簡単だけど、減らすのって大変ねぇ

どうも基礎代謝が悪いのか、歩くぐらいではあまり汗をかかないアズノンちゃんなんです。

おまけに、肩凝り、首凝りが最近ひどく、肩首まわりの血行がよろしくない感じが・・・

いろいろなサイトを見てて見つけたのが、女性の悩み肩凝り解消法というサイトで、

体調不良と感じる症状で、男性では「腰痛」が最も高く、「せきやたんが出る」、「肩凝り」と続きます。女性では、「肩凝り」が最も高く、「腰痛」「手足の関節の痛み」と続きます。

とありました。

肩凝りで辛い思いをしている女性は多いんですね。

簡単な肩凝り解消法の体操（動画）を見つけたのでご紹介します。

基本的には、「肩甲骨の周りの筋肉を動かす」感じです。

動画はこちら

さっそくアズノンちゃんもこちらの体操をやってみました。

気持ちが良かったですよっ