スプリンターの母と清泉との対話

　あの私、自己紹介が遅れましたが、父白浮泉の子で清泉と申します。以前「利根川東遷」の記事で登場したことがありましたが、その後私自身の修行が忙しくご無沙汰しておりました。今後父の仕事を手伝って「水の使者」としてちょくちょく顔を出すことを仰せつかりましたので、よろしくお願いします。今日は熱い思いの「スプリンターの母」様からのご質問に、私のわかる範囲内で誠心誠意お答えさせていただきます。

スプリンターの母　子供は、味が欲しいらしく、粉末のもので味をつけて飲んでいます。
しかし、この粉末には、ビタミンCが入っています。たしかビタミンのCはクレアチンの効果を損ねてしまうのではなかったでしょうか？ 効果を損ねないで、おいしく飲めるようなポーションがあれば良いのになぁと感じてきました
清泉　アズノン3000に、ビタミンC入り粉末サプリメントを混ぜる場合、混ぜた直後に飲んで頂く分には問題ございません。アミノ酸やクエン酸、お茶、紅茶、酸味の少ないフルーツジュースなど、ご利用いただけます。答えが重複しますが、オレンジジュースやレモンジュースなど、酸味のあるものに混ぜる場合は、混ぜた直後にお召し上がりください。ここはミックスする際の大事なポイントとなります。

スプリンターの母　実はアズノン自体には味は付けて欲しくないのですが・・・。
清泉　クレアチンは熱には強いので、アズノンをペットボトルから別の容器に移し（やかん、電気ケトルなど）、熱して頂き、紅茶やお茶にして飲んで頂いても大丈夫です。アズノンの特徴である無味無臭を活かして、「マイドリンク」をいろいろ作ってお試しください。傑作ができたらご連絡くださいね。

スプリンターの母　クレアチンを効果的に摂るために、アズノンをOFFにする期間はどれ位でしょうか？
清泉　アズノンはクレアチンを完全に水溶化した商品で、従来の粉末状のクレアチンに比べ吸収率が優れますので、通常通り1日1本～2本程度、運動量に合わせて、ご利用頂ければと思います。アズノンは３ｇと少量のクレアチン含有量でも、上記の通り吸収率に優れますので、からだに負担をかけず毎日ご利用いただけます。

　一般的に、ローディング期間として、飲み始めの2週間は約２０ｇのクレアチンを摂取し、その後は３～５ｇ摂取を続けるという摂取方法が取られておりますが、クレアチンの臨床試験のデータによると、摂取後28日目には、上記の摂取方法の場合と、1日目から３ｇ程度摂取した場合と、筋肉内のクレアチン含有量は、同レベルに達するというデータが確認されておりますので、すでにアズノンを摂取し、1ヶ月以上継続的に毎日1本飲んでいらっしゃるのでしたら、ローディング期間も、OFF期間も必要ありません。

スプリンターの母　では、大会の前、どれ位から取り続ければ、効果的なのでしょう？
清泉　大会前も、練習時と同じペースにて、毎日1～２本のアズノン3000をご利用頂ければと思います。クレアチンは、どんなに大量に摂取しても、体内のクレアチン量が一定量を超えてしまう場合、余分なクレアチンは、クレアチニンとして排泄されますので、適量（毎日３ｇ）を継続して摂取されることが良いかと思います。

スプリンターの母　クレアチンは、摂り続けるよりも、たまに休む方が良いと、どこかで読みましたが、実際はどうなんでしょうか。
清泉　クレアチンは水に溶けにくい、安定しづらい性質を持つため、粉末状のものが一般的に市場に出回っており、ローディング期間に２０ｇ摂取など、大量に摂取しなければ効果が得られないと考えられておりますが、アズノンは、３ｇという少量のクレアチン含有量なので、からだへ負担をかけることもないですので、毎日1～2本程度であれば、摂取を休まなくても問題はありません。

スプリンターの母　さまざまな情報サイトでは、クレアチンを継続して摂取し続けると、体が慣れてしまい効果が感じられなくなるという記事が掲載されていますね・・・。
清泉　現在のところ私のところでは、そのような事実の科学的なデータを確認してはおりません。一般的に、クレアチン摂取タイミングは、朝起きた時と、運動後に摂取するのが効果的と言われておりますが、練習中の水分補給として、アズノンをご利用いただくのも良いかと思います。

　またご御用があればなんなりとお申し付けください。