”脱ぷにょ”チャレンジ♪ 第4話 コア・ピラテスにチャレンジ！

今日はあいにくの雨降りで、愛車のママチャリでジムに行けず・・・ガクっ

でも、そんなことではくじけないアズノンちゃんなのだぁ。

徒歩でジムまでテクテクLET'sGO

さすがに毎日通っているので、レセプションのスタッフにも顔を覚えてもらえて、

「がんばってますね！」っと励ましのお言葉を頂く

単純なアズノンは、がんばってっと言われるだけで、俄然やる気が出てくる。

今日は、アメリカのセレブリティーの間でも大人気になった、ピラテスにチャレンジ

ピラテスは、飽きっぽいアズノンが唯一半年ほど毎朝早起きして続けることができた運動で、やればやるほど、みるみるとカラダが引き締まるのを実感できたエクササイズ

ピラテスをご存知ではない方に簡単に説明すると、呼吸をしっかりしながら、カラダのコア（カラダを支える深部の筋肉）の筋肉を鍛えることにより、脂肪を燃焼し、バランスの取れたカラダ作りをしていくっというもの。

動きを見ると簡単に見え、「こんなんで脂肪が燃えるのか！？」っと思ってしまうんですけど、これがやってみると意外と大変

呼吸をしながらなので、有酸素運動でもあり、ゆっくりとした動きでからだを動かすので、普段使わない筋肉をしっかり強化することもでき、、、

脂肪燃焼＋全身の筋力強化　を期待することができます。

前置きはこのぐらいにして、、、、

久しぶりにやってみましたピラテス

ゆっくりとしたムーブメントで行うレッスンは、基本動作をしっかりと、、、

というような、私が期待していたよりは、楽な動きだったので、リラクゼーションで

終わってしまったけど、深呼吸をたくさんしたので、リラックス度は高まりました

っで、「アズノンは、脂肪燃焼したのかぁ！？」っという感じですが、今回は、

　　

燃焼までは行かず、別途マシーンでトレーニングで汗を流しました

ピラテスについてもっと詳しく知りたい方はこちらが参考になります↓

http://www.sannjuu.com/

アズノンがオーストラリアで愛用していたDVDがあるんだけど、

名前が・・・・出てこず　

思い出したら紹介します

ちなみに、クレアチンは筋肉を作るにはもってこいのサプリメント。

クレアチンは日本ではまだあまり馴染みのないサプリメントですが、

米国やオーストラリアでは、ほとんどの人が「筋肉を作るのよねー」っと

クレアチンは知られています。

主にボデイービルダーの人やアスリートの人に人気のサプリみたいだけど、

キレイなカラダを持続したい女子にも、もってこいのサプリだと思います。